Berechnen Sie Ihr Idealgewicht

Eine überholte Vorstellung zum Idealgewicht ist der Broca-Index.
Er errechnet sich wie folgt:
Männer: (Größe - 100) - 10%
Frauen: (Größe - 100) - 15%

Aktuell wird zur Ermittlung des Idealgewichtes der Body-Mass-Index (BMI) herangezogen. Dieser berechnet sich nach folgender Formel:
Körpergewicht in kg dividiert durch die Körpergröße in Meter im Quadrat.

Hier können Sie Ihren eigenen BMI errechnen:

Bitte geben Sie Ihre Körpergröße in cm ein und Ihr Gewicht in kg ein

Bitte Größe eingeben  Bitte Gewicht eingeben

Der Normalbereich für den BMI ist abhängig vom Alter. Sie können den für Sie maßgeblichen Normalbereich des BMI aus folgender Tabelle entnehmen:

Alter in Jahren BMI (Body-Mass-Index)
19 bis 24 19 - 24
25 bis 34 20 - 25
35 bis 44 21 - 26
45 bis 54 22 - 27
55 bis 64 23 - 28
65 und älter 24 - 29

Sollte sich Ihr BMI außerhalb des Normalbereichs bewegen, so sollten Sie Ihr Gewicht genauer überprüfen. Denn ein zu hohes Gewicht hat nicht nur Auswirkungen auf Ihr Aussehen, sondern hat auch gesundheitliche Auswirkungen.

Neben der Bestimmung des BMI gibt es eine weitere einfache Methode ein mögliches Gesundheitsrisiko durch Übergewicht zu ermitteln. Messen Sie Ihren Taillen- und Hüftumfang. Der Taillenumfang sollte sowohl bei Frauen als auch bei Männern geringer als der Hüftumfang sein.

Im Falle eines zu hohen Gewichtes helfen können Sie mit zusätzlicher Bewegung, wie Sport usw., und bewußter, ausgewogener Ernährung gegensteuern. Nahrungsergänzungen für die bewußte Ernährung finden Sie in unserem Shop in der Rubrik schlank & gesund.